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      智能床墊:快來看看,睡前吃這些食物

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      日 期:2017/2/6 10:52:16 已 閱:2505 次

          科學合理的飲食能夠更好地維持我們的身體健康,想要美美的、健健康康的,智能床墊小編可以幫助大家從以下幾點來做到??靵砜纯此俺阅男┦澄锉容^好吧。

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      1、紅酒
          淡淡的紅酒可以養顏,睡覺前喝一點紅酒有助于睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素:維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分,是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸,能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血,對腦力和體力勞動者來說,都是不可缺少的營養物質。
      2、香蕉
        香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
      3、蜂蜜
        中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這么做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液,而且有少許消炎的作用,可以潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容健康,并補充各種微量元素。
          所以,更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝,早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效,睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用,有利于治療便秘。
      4、土豆
        一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!
      5、杏仁
      杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康(健康食品)的堅果也是催眠的又一妙招喔!
      關注水波爾智能床墊,睡眠 從此與眾不同!

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